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想让孩子不挑食,先看这14招

想让孩子不挑食,先看这14招

  • 分类:用药常识
  • 作者:海恩药业
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-14
  • 访问量:199

【概要描述】想让孩子不挑食,先看这14招。首先要让宝宝喜欢吃饭这件事情。建议全家一起吃饭,这样宝宝会更加开心,并且鼓励ta自己吃饭,自己吃饭会更有乐趣。

想让孩子不挑食,先看这14招

【概要描述】想让孩子不挑食,先看这14招。首先要让宝宝喜欢吃饭这件事情。建议全家一起吃饭,这样宝宝会更加开心,并且鼓励ta自己吃饭,自己吃饭会更有乐趣。

  • 分类:用药常识
  • 作者:海恩药业
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-14
  • 访问量:199
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孩子挑食

 

  1. 首先要让宝宝喜欢吃饭这件事情。建议全家一起吃饭,这样宝宝会更加开心,并且鼓励ta自己吃饭,自己吃饭会更有乐趣。 到24月龄应该逐渐学会用小勺自喂,当然抓食或到处散落食物也是很正常的,每个小孩的发展速度不一样,慢慢来。

  2. 适当增加肉菜滋味,盐可以加一点。 根据我国膳食指南建议, 1~3 岁的幼儿每天需要700 mg钠(相当于1.8g食盐),比6~12月大婴儿多350mg。 这个量要掌控好。

  3. 肉类可以提前用柠檬汁腌制可以帮助减少肉腥味,小朋友的味觉比大人更加敏感。

  4. 喜欢水蒸蛋的话,试试看在里面加上细肉末。

  5. 宝宝的蛋白质摄入除了肉类和鸡蛋,也可以加入一些豆制品,豆制品和米饭一起进食营养更好。

  6. 奶制品也是蛋白质的主要供给来源之一。 两岁的宝宝,如果没有过敏和乳糖不耐受等情况,完全可以喝普通鲜奶,也可以尝试酸奶和低盐奶酪。每天饮用300-400ml奶或相当量奶制品,在摄入优质蛋白的同时也可以帮助2岁宝宝摄入足够的钙。

  7. 蔬菜水果方面,多尝试各种颜色各种口味。 小朋友的口味和大人并不一样,或许和甜甜的水果比起来,ta更喜欢酸甜味或者酸味的。 一般来说,天然的奶味和酸甜味是幼儿最熟悉和喜欢的口味,可以试试类似番茄烩芦笋和西兰花这样的组合。

  8. 蔬菜水果切成方便握取的形状(比如棒状,或者块状)让ta抓着吃。 对于富含草酸的蔬菜可以用清洗、焯水等方式去除部分草酸,改善口感; 对于一些气味比较明显的蔬菜可以用醋、酱油、柠檬汁、酸奶等调味品或酱料适当掩盖。

  9. 主食方面,土豆、米饭、面条以外,还可以试试玉米、燕麦、藜麦等。

  10. 给宝宝吃饭的时候,从不爱吃的肉类和蔬菜开始,最后才给ta爱吃的主食,先苦后甜,烹饪时候也可以爱吃和不爱吃的混合起来。

  11. 两正餐之间应该间隔4-5小时,加餐分量要小,不然会影响ta的正餐进食量。

  12. 不给或少给预包装零食,加餐以水果、奶制品、合适大小的坚果为主。

  13. 增加宝宝身体活动量,比如ta喜欢的各种运动游戏。 肌肉锻炼和能量消耗可以帮助ta增进食欲。

  14. 保持耐心。 婴儿(6-12月龄)需要尝试7-8次才能接受一种新食物,而幼儿(1-3岁)需要尝试10-14次才能接受一种新食物。 青春期则更加需要考虑孩子逆反心理。 多尝试,两次尝试最好不要连续。 今天不吃,那就过两天再给。

 

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